2. 喝檸檬水
每天至少喝兩杯檸檬水，補充維他命Ｃ可以美白又增強抵抗力

3. 遠離垃圾食物
儘量避免垃圾食物的攝取，可以維持身材並減少體內負擔

4. 飯後散步10分鐘
每天飯後至少散步10分鐘，可以幫助消化並燃燒卡路里

5. 保持微笑
笑是最好的良藥，保持愉悅的心情就是文明病最好的解藥

6. 爬樓梯
養成爬樓梯的好習慣，少坐電梯將明顯改善健康問題

7. 每日一蘋果
一天一蘋果，醫生遠離我

via: http://www.techieoctopus.com/lifestyle/7-things-you-must-add-in-your-lifestyle/622/